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重压之下,仍有完卵(完整修订版)

重压之下,仍有完卵(完整修订版)

今天在公司做了一下月末分享,我想了想,作为一个开心的段子手,专业技能羞于分享(其实是不懂什么专业技能),而现代人普遍压力大,所以分享了如何解压。以下为文字版本,供大家欣赏。

  大多数人是因为什么产生压力的?

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原因主要有三个:

(1)目标遥不可及。

(2)实现目标的过程太艰难。

(3)与其他人的差距对比。

那么,从眼前来看,比较好的缓解压力的方法,一定是符合下面两种情况的:

(1)暂时转移注意力,磨刀不误砍柴工。休整之后再前进。

(2)转移注意力的另一个好处是,能在一件新事情里更容易地成功一次,从而减缓对原有目标无法实现的沮丧感,获得更多动力继续前进。

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简单来看,符合上述两条的解压方式,包括但不限于以下几种:

(1)发泄。发泄不等于对人的暴力。比如找人倾诉,就是很好的发泄方式。

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(2)大保健,其实就是推拿。我想,我对别人最大的爱意,就是带人去做大保健了吧。相信我,这是爱的表达,是累的释放。

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(3)找一件新的事情做。我平时会写书法或者画画。不管水平,这些让人专注的事项,其过程就足以让人平静,充分解压。

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  (4)打游戏。游戏是非常好的让人精神放松且容易获得成就感的解压方式。比如我,就会玩扫雷。

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(5)运动。运动强身健体,流汗极度解压。
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(6)放空的要义在于,暂时脱离现有环境。2014年忙一个大会的时候,四十天*12小时高强度无休。趁着假期去洱海边坐了两天,整个人焕然一新,满血复活。抽离感是最好的reset.
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(7)啪啪啪。或者叫,嘿嘿嘿。和春水堂CEO春叔聊天,春叔说,凡是能够释放精神、滋养肉体,让人全身心投入的都是好的释放方式。

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相信经验。

不建议的解压方式如下。从我个人的经验看,下述两种方法,要么就增加了精神压力,或者还会带来物质压力。我买得剁了十轮手了,吃得快到200斤了。不堪回首啊。

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但是这些方法,都只是一时的解压方式。从长远和根本看,其实心态的改变更为重要。在心态上,分享四个建议。

先干了这碗鸡汤。

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第一点,相信可能。

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第二点,人不胜天。

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相信可能不代表不切实际,要调整好预期,就更容易承受结果。谋事在人,成事在天。要明白,真正的幸福从来都不是一直有好事发生,而是鲜有坏事发生,已经就是完美人生了。

第三点,填空题。只要你不填“别人”,后果都不会太差。

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我的填空答案有两个:

生命很大,你很小。今年一次在手术室外面排队,周围都是在痛哭的沉痛的家属,在这里空气都不流动。就在这时,有护士喜气洋洋地推着一个新生儿走出手术室,对焦急地爸爸说:大人孩子都很好。大部分上一秒还在沉痛的人,会在此刻忍住不一齐分享喜悦。几次类似的经历让我明白,当把视角维度放大到整个生命时,你为之烦恼的很多事,其实都不值一提。

宇宙很大,你很小。微博上曾经流传很火的一系列图,就是当不断去对比宇宙中我们已知的各种大恒星时,不要说地球,连太阳都渺小至极。这种浩瀚中,今天我失恋了,明天我受挫了,又算得了什么?你是地球上的一个人,地球不过是天上的一颗星。

第四点,你并不是世界上最惨的那个,你的经历也远不是最糟糕。我小时候成长在黑龙江的小县城,受到了那个环境中可以受到的最好的教育。我从小学习电子琴,参加县里的比赛可以拿奖,非常了不起。大学来到人大,看到学校的民族乐团、交响乐团的演出,发现出生在大城市的同龄人,学习的都是钢琴、小提琴,都是专业十级的水平。而我学习的电子琴,无资格上台,在我从小到大的经历里,也从来不知道乐器还能够考级。我觉得生命不公,无法释怀。

后来在美丽中国工作,去云南的山区,见到了很多当地孩子的生活。有一所山上的学校,一年里只有半年有水,村长能送给我的最珍贵的礼物是从山间的红豆树上打下来的一捧红豆。大多数云南学校,每个铺位睡两个小孩,一个上下铺睡四个小孩。而在这所学校,一个铺位要睡四个小孩。我难以想象这些孩子们是怎样能够挤在一起入睡的。还有一个小学,处在美丽的小村子,遍地红土绿树,生物多样,有几百年的老井,学校校园里有一棵大桃树。学校的旱厕,建设的时候设计不合理,平时地面会积很多尿液。孩子们日常值日的时候,就需要打扫厕所。每个孩子一年到头就穿一双鞋,所以扫尿液的时候就光脚。由于尿液太酸,会腐蚀到脚丫。

这就是在这个世界上,每时每刻都在发生的真实生活。

我想,如果我在这里出生,可能这一生我都无法走出大山。那我还有什么可抱怨的呢?我已经是非常幸福的人了。

没有比较,就没有鉴别。你经历的,永远都不是最糟糕。

正视压力,释放压力。一无所有,也并不贫穷。

祝各位2016,一路向前,123,去。

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 来源:网络  作者:泉四
 
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